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ESPACE YOGA RONDEURS

Essayez nos quatre gratuités de la saison

Nous avons sélectionné quatre vidéos propices à la saison estivale (PITTA) et nous vous proposons de les expérimenter gratuitement.

Revitalisation du corps et de l'esprit

Visionnez cette séance

Cohérence cardiaque

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Salutation à la lune dansante

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Yoga Nidra – Germe du bonheur

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Prenez une grande inspiration et consacrez les prochains moments pour vous et votre bien-être...

 

REVITALISATION DU CORPS ET DE L’ESPRIT

Professeur : Chantal Proulx

Niveau : Pour tous

Matériel proposé :  

 

La vigueur est de mise lors de cette séance, elle permet d’activer une force intérieure, l’énergie vitale et de stimuler les chakras. Elle est inspirée de la pratique des 5 tibétains. Comme elle est énergique, elle peut être pratiquée à tout moment, surtout si on a besoin d’un peu d’énergie. Par conséquent, elle est déconseillée environ 2 à 3h avant la nuit. La vidéo présente une séquence de 15 répétitions des 3 exercices vigoureux, mais sachez qu’il est conseillé de débuter avec 3 répétitions et augmenter petit à petit pour atteindre 10, voire 15 répétitions.

Prenez note que lorsque vous ferez le chien tête en haut et le chien en bas, les respirations sont inversées de ce que l’on est habitué. Cette séquence exige une bonne concentration!

COHÉRENCE CARDIAQUE

Niveau : Pour tous

Matériel proposé : 

 

Yoga Rondeurs propose sa cohérence cardiaque, une arme anti-stress accessible et puissante.   D’une simplicité absolue, elle se résume aux chiffres suivants 5-5-5!!!  En fait, il s’agit de prendre 5 secondes pour inspirer, 5 secondes pour expirer et ce, pendant 5 minutes. Nous invitons à la pratiquer régulièrement afin de constater une foule d’effets positifs aux plans physiologique, biologique et physique. Elle sera certainement une alliée santé dans votre quotidien.

SALUTATION À LA LUNE

Professeur : Suzanne Sirois

Niveau : Pour tous

Matériel proposé :  

 

Lors d’une des formations de professeurs du Collectif Yoga Rondeurs à Québec, nous avons créé cette Salutation à Lune que nous affectionnons beaucoup.  Elle est idéale quand on souhaite délier le corps tout en douceur et en légèreté.  On a presque la sensation de danser comme le dieu Shiva.  Une bien belle séance pour les matins pressés notamment.

YOGA NIDRA – GERME DU BONHEUR

Professeur : Julie Deblois

Niveau : Pour tous

Matériel proposé : 

     

 

Un yoga nidra exclusif de Julie Deblois qui nous invite à nous plonger dans le moment présent, le germe du bonheur qui passe. Voici une relaxation profonde qui peut réduire l’inquiétude et qui peut améliorer et rafraîchir notre perspective. Son écoute régulière permet de comprendre et de gérer nos émotions et de développer un coeur compatissant.

Profitez de nos tarifs flexibles et abordables afin d'accéder à toutes les séances vidéos

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Utiliser la plateforme Espace Yoga Rondeurs, c’est comme avoir un professeur juste pour soi, à la maison. [...] Pour moi, c’est le complément idéal pour la personne qui souhaite entreprendre un programme de remise en forme plus sérieux. Merci aux professeurs de Yoga Rondeurs, vous êtes très stimulantes!
– Marie-Claude, Montréal

Utiliser la plateforme Espace Yoga Rondeurs, c’est comme avoir un professeur juste pour soi, à la maison. [...] Pour moi, c’est le complément idéal pour la personne qui souhaite entreprendre un programme de remise en forme plus sérieux. Merci aux professeurs de Yoga Rondeurs, vous êtes très stimulantes!
– Marie-Claude, Montréal

Utiliser la plateforme Espace Yoga Rondeurs, c’est comme avoir un professeur juste pour soi, à la maison. [...] On peut y choisir le type de séance que l’on désire selon nos besoins du moment ainsi que la durée dont on dispose. Pour moi, c’est le complément idéal pour la personne qui souhaite entreprendre un programme de remise en forme plus sérieux. Merci aux professeurs de Yoga Rondeurs, vous êtes très stimulantes!
– Marie-Claude, Montréal

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Ma conjointe me fait découvrir les Yoga Nidra sur votre plateforme virtuelle... J'apprécie ce type de yoga car je me sens reposé après 20 minutes, contrairement à la lourdeur que je vivais après une sieste d'une durée équivalente. Ça élimine la fatigue et me permet d'avoir de l'énergie pour continuer ma journée.

– Pierre Paul, Chambly

Ma conjointe me fait découvrir les Yoga Nidra sur votre plateforme virtuelle depuis quelques temps. J'apprécie ce type de yoga car je me sens reposé après 20 minutes, contrairement à la lourdeur que je vivais après une sieste d'une durée équivalente. Ça élimine la fatigue et me permet d'avoir de l'énergie pour continuer ma journée.

– Pierre Paul, Chambly

Ma conjointe me fait découvrir les Yoga Nidra sur votre plateforme virtuelle depuis quelques temps. J'apprécie ce type de yoga car je me sens reposé après 20 minutes, contrairement à la lourdeur que je vivais après une sieste d'une durée équivalente. Ça élimine la fatigue et me permet d'avoir de l'énergie pour continuer ma journée.

– Pierre Paul, Chambly

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Je trouve la plateforme virtuelle très pratique pour moi puisque que je ne suis pas au Québec ces temps-ci. Ça me permet de pratiquer un yoga adapté pour mon corps où je veux et quand je veux dans le confort de mon foyer ou ailleurs. [...] Un gros merci à toute votre équipe qui fait un boulot vraiment super.
– Johanne, entre Vienne (Autriche) et Montréal

Je trouve la plateforme virtuelle très pratique pour moi puisque que je ne suis pas au Québec ces temps-ci. Ça me permet de pratiquer un yoga adapté pour mon corps où je veux et quand je veux dans le confort de mon foyer ou ailleurs. [...] Je suis très contente qu’un tel programme existe! Et du coup c’est un produit québécois! Un gros merci à toute votre équipe qui fait un boulot vraiment super.
– Johanne, entre Vienne (Autriche) et Montréal

Je trouve la plateforme virtuelle très pratique pour moi puisque que je ne suis pas au Québec ces temps-ci. Ça me permet de pratiquer un yoga adapté pour mon corps où je veux et quand je veux dans le confort de mon foyer ou ailleurs. Les vidéos sont variées et très bien faites... Je suis très contente qu’un tel programme existe! Et du coup c’est un produit québécois! Un gros merci à toute votre équipe qui fait un boulot vraiment super.
– Johanne, entre Vienne (Autriche) et Montréal

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La plateforme Yoga Rondeurs est une belle alternative pour faire mon yoga n’importe où et à ma convenance. Celle-ci offre beaucoup de capsules différentes et de durée variée, ce qui me plaît beaucoup... Merci beaucoup aux professeurs pour votre implication. Namasté.
– Brigitte, Marieville

La plateforme Yoga Rondeurs est une belle alternative pour faire mon yoga n’importe où et à ma convenance. Celle-ci offre beaucoup de capsules différentes et de durée variée, ce qui me plaît beaucoup... Merci beaucoup aux professeurs pour votre implication. Namasté.
– Brigitte, Marieville

La plateforme Yoga Rondeurs est une belle alternative pour faire mon yoga n’importe où et à ma convenance. Celle-ci offre beaucoup de capsules différentes et de durée variée, ce qui me plaît beaucoup. Je l’utilise à la maison comme au camping! Merci beaucoup aux professeurs pour votre implication. Namasté.
– Brigitte, Marieville

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Que dire de la plateforme Espace Yoga Rondeurs? [...] C'est un merveilleux outil qui m’aide et me rassure et que je peux consulter à toutes heures du jour et de la nuit. Peu importe où je suis. Pour moi cette plateforme c’est la continuité dans ma pratique de yoga en classe... Namasté.
– Louise, St-Hubert

Que dire de la plateforme Espace Yoga Rondeurs? [...] C'est un merveilleux outil qui m’aide et me rassure et que je peux consulter à toutes heures du jour et de la nuit. Peu importe où je suis. Pour moi cette plateforme c’est la continuité dans ma pratique de yoga en classe... Namasté.
– Louise, St-Hubert

Que dire de la plateforme Espace Yoga Rondeurs? C 'est un cadeau pour moi, un cadeau qu'elles nous font à toutes... C'est un merveilleux outil qui m’aide et me rassure et que je peux consulter à toutes heures du jour et de la nuit. Peu importe où je suis. Pour moi cette plateforme c’est la continuité dans ma pratique de yoga en classe. Cette plateforme c’est une partie de ma vie. Namasté.
– Louise, St-Hubert

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J’aime bien la plateforme Espace Yoga Rondeurs. [...] Soyez assuré que j’en ressens les bienfaits. C’est un retour au Yoga pour moi malgré mon surpoids et j’en suis très heureuse! Je retrouve le calme, la patience, l’intériorisation et la douceur avec moi-même. C’est pas rien!
– Marie Manon, Québec

J’aime bien la plateforme Espace Yoga Rondeurs. [...] Soyez assuré que j’en ressens les bienfaits. C’est un retour au Yoga pour moi malgré mon surpoids et j’en suis très heureuse! Je retrouve le calme, la patience, l’intériorisation et la douceur avec moi-même. C’est pas rien!
– Marie Manon, Québec

J’aime bien la plateforme Espace Yoga Rondeurs... Présentement en convalescence et ayant des limitations chevilles-pieds, je peux pratiquer les routines à la maison et sur ballon, ce qui aide grandement à mon rétablissement. Soyez assuré que j’en ressens les bienfaits. C’est un retour au Yoga pour moi malgré mon surpoids et j’en suis très heureuse! Je retrouve le calme, la patience, l’intériorisation et la douceur avec moi-même. C’est pas rien!
– Marie Manon, Québec

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Profitez de différents forfaits abordables et avantageux !