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ESPACE YOGA RONDEURS

Essayez nos quatre gratuités de la saison

Nous avons sélectionné quatre vidéos et nous vous proposons de les expérimenter gratuitement.

27 salutations pour s'énergiser

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Salutation à la lune dansante

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Cohérence cardiaque

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Spécial salutations au soleil

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Prenez une grande inspiration et consacrez les prochains moments pour vous et votre bien-être...

27 SALUTATIONS POUR S’ÉNERGISER

Professeur : Chantal Proulx

Niveau : Pour tous

Matériel proposé :  

 

Chantal propose ici une séance express de 27 demi-salutations qui deviendra sans doute l’une de vos séances préférées. On prétend que la pratique régulière de ce type de salutation au soleil améliore la circulation sanguine dans le corps, aide à maintenir une bonne santé. Selon les experts du yoga, chaque partie du corps notamment le cœur, le foie, l’intestin, l’estomac, la gorge, la poitrine, les jambes, sont favorisées par sa pratique. Il nous reste qu’à dérouler notre tapis…

SALUTATION À LA LUNE

Professeur : Suzanne Sirois

Niveau : Pour tous

Matériel proposé :  

 

Lors d’une des formations de professeurs du Collectif Yoga Rondeurs à Québec, nous avons créé cette Salutation à Lune que nous affectionnons beaucoup.  Elle est idéale quand on souhaite délier le corps tout en douceur et en légèreté.  On a presque la sensation de danser comme le dieu Shiva.  Une bien belle séance pour les matins pressés notamment.

COHÉRENCE CARDIAQUE

Niveau : Pour tous

Matériel proposé : 

 

Yoga Rondeurs propose sa cohérence cardiaque, une arme anti-stress accessible et puissante.   D’une simplicité absolue, elle se résume aux chiffres suivants 5-5-5!!!  En fait, il s’agit de prendre 5 secondes pour inspirer, 5 secondes pour expirer et ce, pendant 5 minutes. Nous invitons à la pratiquer régulièrement afin de constater une foule d’effets positifs aux plans physiologique, biologique et physique. Elle sera certainement une alliée santé dans votre quotidien.

SPÉCIAL SALUTATIONS AU SOLEIL

Professeur : Chantal Proulx

Niveau : Pour tous

Matériel proposé :  

 

Dans cette séance dynamique, Chantal vous propose quelques postures pour délier le corps suivies de 5 Salutations au Soleil avec deux blocs. Les deux blocs sont optionnels mais permettent plus d’espace pour la réalisation des postures. Une belle manière d’étirer, de fortifier et d’assouplir le corps et l’esprit en moins de 15 minutes top chrono. Vraiment une belle séance à intégrer dans son quotidien!

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rond

Utiliser la plateforme Espace Yoga Rondeurs, c’est comme avoir un professeur juste pour soi, à la maison. [...] Pour moi, c’est le complément idéal pour la personne qui souhaite entreprendre un programme de remise en forme plus sérieux. Merci aux professeurs de Yoga Rondeurs, vous êtes très stimulantes!
– Marie-Claude, Montréal

Utiliser la plateforme Espace Yoga Rondeurs, c’est comme avoir un professeur juste pour soi, à la maison. [...] Pour moi, c’est le complément idéal pour la personne qui souhaite entreprendre un programme de remise en forme plus sérieux. Merci aux professeurs de Yoga Rondeurs, vous êtes très stimulantes!
– Marie-Claude, Montréal

Utiliser la plateforme Espace Yoga Rondeurs, c’est comme avoir un professeur juste pour soi, à la maison. [...] On peut y choisir le type de séance que l’on désire selon nos besoins du moment ainsi que la durée dont on dispose. Pour moi, c’est le complément idéal pour la personne qui souhaite entreprendre un programme de remise en forme plus sérieux. Merci aux professeurs de Yoga Rondeurs, vous êtes très stimulantes!
– Marie-Claude, Montréal

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