Category: Deux blocs

De l’espace dans notre bassin

DURÉE: 28m37s – Chantal nous convie à une séance pour assouplir et créer de l’espace dans notre bassin.  Une séquence de yoga dynamique permettant de développer la force, la flexibilité et l’harmonie du corps et de l’esprit avec intention et présence.

Séance intermédiaire – Ouverture du coeur

Durée: 42m42s – Chantal nous invite à une séance intermédiare qui ouvrira la poitrine et le coeur avec des enchaînements dynamiques et statiques qui renforcent le corps et l’esprit.  On y trouve le mudra de Ganesha, des postures debouts comme les guerriers pour préparer la posture du chameau qui sera proposée en fin de séance. Une séance vigoureuse qui apportera un sentiment de fierté et de bien-être.

Spécial Salutations au Soleil

DURÉE: 12m51s  – Dans cette séance dynamique, Chantal propose quelques postures pour délier le corps suivies de 5 Salutations au Soleil avec deux blocs.  Les deux blocs sont optionnels mais permettent plus d’espace pour la réalisation des postures.  Une belle manière d’étirer, de fortifier et d’assouplir le corps et l’esprit en moins de 15 minutes top chrono.  Vraiment une belle séance à intégrer dans son quotidien!

SÉANCE DYNAMIQUE – ÉPAULES

DURÉE: 29m21s – Dans cette séance Chantal vous invite à délier et renforcer vos épaules. Si vous travaillez beaucoup à l’ordinateur, vous ressentirez un soulagement tant au niveau des épaules, du cou qu’entre les omoplates.