Durée: 33m44s – Sophie nous propose une séance chouchou de Yoga Rondeurs avec la posture du poisson supporté.  Sans compter qu’elle ouvre la poitrine et le coeur, cette séance nous donnera l’occasion de bien ressentir notre respiration, de l’approfondir et d’en faire votre outil pour calmer l’esprit.

DURÉE: 17m11s – Texte de Stéphane Lachance, ce Yoga Nidra peut être réalisé sur un coussin de méditation, sur une chaise ou en posture couchée au sol. En douceur avec Sophie, ce yoga nidra nous permet de nous servir des couleurs pour nous inspirer dans l’expression de nos sentiments et pour nous stabiliser dans nos vies. On dit que les couleurs influencent le moral et agissent sur notre corps et l’esprit.