DURÉE: 35m54s – Sylvie nous propose une séance en deux parties pour contrer les effets de la colère. La première partie, plus rapide, utilisera la respiration de feu que l’on appelle Kapâlabhâti, afin d’évacuer le stress et les pensées négatives. Elle sera suivi par la respiration lunaire (Candra Bedhana) pour activer notre système parasympathique. Ensuite, le rythme de la seconde partie sera plus lent et nous permettra de relaxer et de relâcher les tensions pour revenir à état d’équilibre émotionnel. Une belle option pour la gestion de la colère!