Durée: 38m49s – Suzanne propose une scéance pour s’ancrer, se protéger et se renforcer durant la saison Vata.  Des mouvements pour délier et réchauffer le corps, des respirations qui réchauffent, une stimulation du « point du bonheur », un peu de yoga restauratif et une méditation finale qui permet de libérer les tensions pour nous laisser nous remplir d’une nouvelle énergie.

DURÉE: 41m42s – Première d’une série de séances au sujet des chakra.  Suzanne vous invite à une séance de yoga idéale quand on se sent instable, constamment en mouvement. L’ensemble de cette séance nous invite à harmoniser notre chakra racine – Muladhara.  Quand il est équilibré, on se sent ancré et centré, même dans des circonstances déstabilisantes.

DURÉE: 30m16s – Être ancré, en bref, c’est notamment sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité tout en prenant soin de lui.