Durée: 28m11 – Julie nous invite à une séance de calme et de gratitude. Au cours de cette pratique pour développer davantage de gratitude, nous explorons une variété de postures qui font du bien. Nous nous concentrons sur cet important niyama qui est le contentement, avec l’intention d’avoir plus de gratitude pour notre corps et pour notre vie en général.

DURÉE: 5m19s – Chantal propose ici une courte méditation dans la posture du héros ou du diamant avec des coussins sous le bassin, pour plus de confort.  Si cette posture n’est pas disponible pour vous, on peut choisir une posture assise sur un traversin avec les jambes croisées ou plus facile encore sur une chaise ou un ballon.  Cette courte méditation développe la concentration et libère des peurs. À méditer souvent, souvent… 🙂

Durée: 33m44s – Sophie nous propose une séance chouchou de Yoga Rondeurs avec la posture du poisson supporté.  Sans compter qu’elle ouvre la poitrine et le coeur, cette séance nous donnera l’occasion de bien ressentir notre respiration, de l’approfondir et d’en faire votre outil pour calmer l’esprit.

Durée: 17m05 – Chantal nous invite à séance tout en douceur pour ouvrir le coeur avec des enchaînements dynamiques et statiques qui renforcent également le corps et l’esprit. Une séance dès plus agréable qui nous invitera aussi à une détente de haut du corps… N’attendons plus pour nous faire du bien!

DURÉE: 20m05s – Une méditation sur la lumière du coeur. Une lumière qui énergise et réconforte les autres, et surtout nous mêmes.  Cette méditation composée par Josée est utilisée fréquemment dans nos cours au grand plaisir des participants.  Ici, Josée nous l’offre précédée par quelques mouvements pour ouvrir la région thoracique, les épaules et le coeur. Un réel baume au coeur!!!

Durée: 42m42s – Chantal nous invite à une séance intermédiare qui ouvrira la poitrine et le coeur avec des enchaînements dynamiques et statiques qui renforcent le corps et l’esprit.  On y trouve le mudra de Ganesha, des postures debouts comme les guerriers pour préparer la posture du chameau qui sera proposée en fin de séance. Une séance vigoureuse qui apportera un sentiment de fierté et de bien-être.