Durée: 16m13s – Une séance de Yoga Nidra créée par Stéphane Lachance et guidée par Suzanne qui nous fera planer.  Les nuages représentent les soucis qui hantent l’esprit. Ceci dit, une légère brise peut les chasser.  Au-delà des nuages, on peut envisager une vie meilleure.  Même si cela peut sembler hors de notre portée dans le moment présent, ce yoga nidra invite à l’espoir de vivre des temps plus cléments. 

Durée: 38m49s – Suzanne propose une scéance pour s’ancrer, se protéger et se renforcer durant la saison Vata.  Des mouvements pour délier et réchauffer le corps, des respirations qui réchauffent, une stimulation du « point du bonheur », un peu de yoga restauratif et une méditation finale qui permet de libérer les tensions pour nous laisser nous remplir d’une nouvelle énergie.

DURÉE: 16m45s – Un yoga nidra exclusif de Julie Deblois qui nous invite à nous plonger dans le moment présent, le germe du bonheur qui passe.  Voici une relaxation profonde qui peut réduire l’inquiétude et qui peut améliorer et rafraîchir notre perspective. Son écoute régulière permet de comprendre et de gérer nos émotions et de développer un coeur compatissant.

DURÉE: 23m12s – Voici une pratique douce et rafraîchissante qui saura vous combler lors des journées chaudes d’été. Cette séance est entrecoupée d’une méditation colorée pour amener de la joie et raviver l’espoir. Puisqu’aucun accessoire n’est requis, elle peut être pratiquée en tout lieu et à tout moment.

DURÉE: 9m12s – La vigueur est de mise lors de cette séance, elle permet d’activer une force intérieure, l’énergie vitale et de stimuler les chakras. Elle est inspirée de la pratique des 5 tibétains. Comme elle est énergique, elle peut être pratiquée à tout moment, surtout si on a besoin d’énergie.  La vidéo présente une séquence de 15 répétitions des 3 exercices vigoureux, mais sachez qu’il est conseillé de débuter avec 3 répétitions et augmenter petit à petit pour atteindre 10, voire 15 répétitions.

Durée: 8m22s – Suzanne propose une courte visualisation qui dynamise et qui nous permet d’avoir confiance en notre unicité et nos propres capacités. Associée notamment au plexus solaire (Manipura – le 3e chakra), cette visualisation contribue à construire une réserve d’énergie positive, dans laquelle nous pourrons aller puiser quand nous nous sentons fourbues, fragiles ou bouleversées.

Durée: 32m17s – Accueillir la joie du matin pour rayonner tout au long de la journée, voilà le thème de cette séance proposée par Suzanne.  Il s’agit d’une séance qui nous permet de délier et renforcir le corps avec des postures comme l’étoile, la chaise, la pyramide, etc. Elle est idéale pour les matins où l’on a un peu plus de temps pour respirer en souriant dans la lenteur et la douceur envers nous-même…  

Durée: 26m51s – Dans la Série Émotions, Julie nous propose une séance tout en douceur et en bienveillance pour s’aimer davantage.  Une méditation préliminaire sur la montagne permettra de s’ancrer davantage et s’ouvrir à notre force intérieure.  Comme à son habitude, Julie nous amène à  »yogater » avec de la couleur et de la poésie.  

DURÉE: 17m19s – Josée vous invite à une méditation originale pour rayonner sans modération.  Une séance idéale pour déployer nos ailes et qui nous invite à vivre avec des étincelles dans les yeux. Elle deviendra certainement votre méditation préférée.

DURÉE: 39m26s – Cette vidéo, la deuxième de la série Étirement et stabilité, permet d’étirer davantage le corps (des mains jusqu’aux pieds), d’ouvrir la poitrine et les côtes, en plus de travailler la stabilité. Elle est tout indiquée pour les personnes qui s’entraînent physiquement (course, natation, vélo, etc.).