DURÉE: 16m49s – Julie nous convie à une douce séance pour terminer notre journée en beauté. Dans la première partie, des postures debouts pour délier et relaxer le corps. La seconde, pour nous détendre complètement et glisser dans les bras de Morphée. Si on le désire, la deuxième partie peut se faire dans notre lit. Un vrai délice!
DURÉE: 37m35s – Suzanne nous convie à une séance tout en douceur et simplicité dans laquelle on retournera fréquemment au mudra du lotus qui évoque la paix, l’amour et la compassion. Un pur délice!
DURÉE: 30m16s – Être ancré, en bref, c’est notamment sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité tout en prenant soin de lui.
DURÉE: 18m22s – Dans cette séance toute simple, José nous invite à sentir la vie qui bouge et vibre en nous.
Engageons-nous dans cette pratique brève et fluide qui nous enracinera tout en nous énergisant.
DURÉE: 26m5s – Suzanne vous invite à une séance de Yoga Nîdra bien spéciale inspirée des textes de Stéphane Lachance et du logo de Yoga Rondeurs.
Cette séance de Yoga Nîdra est précédée de quelques postures pour préparer le corps et le mental à la méditation.
DURÉE: 17m50s Suzanne vous invite à enfiler des postures debouts, incluant la posture de la chaise dynamique, une salutation à la Lune, une posture statique du triangle…
Durée: 30m02
Une séance au sol pour la santé pour les hanches et les jambes guidée par José Malo. Trente minutes bien investies pour les yogis et les yoginis qui passent une bonne partie de leur journée en position assise.
DURÉE: 23m00s
Stéphane Lachance, l’auteur de plusieurs ouvrages sur le Yoga Nîdra, nous offre une toute nouvelle séance ayant comme thème l’Espace intérieur dans une posture restaurative. Il sera important ici de bien maintenir le corps à l’aide de coussins, de blocs ou d’oreillers afin de laisser le corps se déposer.
DURÉE: 5m6s – En 5 minutes top chrono, de l’énergie instantanée avec les 10 demi-salutations debout proposées par Chantal Proulx. Cet enchaînement de postures simples coordonnées à la respiration permet de chasser les tensions, de se délier et de s’oxygéner. Une mini-séance vraiment facile à intégrer dans notre quotidien qui fera un grand bien.
DURÉE: 11m29s -José vous propose des postures à enfiler régulièrement dans votre milieu de travail ou quand vous en ressentez le besoin. Une vrai de vrai pause santé pour se recentrer, s’énergiser et s’hydrater.