DURÉE: 20m05s – Une méditation sur la lumière du coeur. Une lumière qui énergise et réconforte les autres, et surtout nous mêmes. Cette méditation composée par Josée est utilisée fréquemment dans nos cours au grand plaisir des participants. Ici, Josée nous l’offre précédée par quelques mouvements pour ouvrir la région thoracique, les épaules et le coeur. Un réel baume au coeur!!!
DURÉE: 17m11s – Texte de Stéphane Lachance, ce Yoga Nidra peut être réalisé sur un coussin de méditation, sur une chaise ou en posture couchée au sol. En douceur avec Sophie, ce yoga nidra nous permet de nous servir des couleurs pour nous inspirer dans l’expression de nos sentiments et pour nous stabiliser dans nos vies. On dit que les couleurs influencent le moral et agissent sur notre corps et l’esprit.
DURÉE: 19m33 – Texte de Stéphane Lachance, ce Yoga Nidra peut être réalisé en posture assise sur une chaise ou un banc de méditation ou encore en posture couchée au sol. Pour une relaxation profonde et un soulagement du stress, laissez-vous transporter avec Suzanne dans un univers apaisant et nourissant. Prenez le temps de bien choisir et ancrer votre sankalpa et acceuillez ce qui se passe!
DURÉE: 37m35s – Suzanne nous convie à une séance tout en douceur et simplicité dans laquelle on retournera fréquemment au mudra du lotus qui évoque la paix, l’amour et la compassion. Un pur délice!
DURÉE: 26m5s – Suzanne vous invite à une séance de Yoga Nîdra bien spéciale inspirée des textes de Stéphane Lachance et du logo de Yoga Rondeurs.
Cette séance de Yoga Nîdra est précédée de quelques postures pour préparer le corps et le mental à la méditation.
DURÉE: 23m00s
Stéphane Lachance, l’auteur de plusieurs ouvrages sur le Yoga Nîdra, nous offre une toute nouvelle séance ayant comme thème l’Espace intérieur dans une posture restaurative. Il sera important ici de bien maintenir le corps à l’aide de coussins, de blocs ou d’oreillers afin de laisser le corps se déposer.
DURÉE: 14m26s – Texte de Stéphane Lachance, ce Yoga Nidra est de tout temps le préféré de José. Laissez-vous entraîner dans cette méditation profonde dès plus bienfaisante et colorée.
DURÉE: 12m12s – On se lève tous à un moment ou l’autre et généralement on se rend à la salle d’eau. Bravo, nous avons 2/3 du chemin de fait. Déliez-vous et méditez avec Suzanne avec cette courte séance pour bien partir la journée.
DURÉE: 14m50s – Offrez-vous une séance de Yoga Nîdra avec Julie afin de profiter des bienfaits d’une relaxation profonde. La technique du Yoga Nîdra permet de bénéficier de tous les avantages du sommeil profond en un temps record.