DURÉE: 17m50s Suzanne vous invite à enfiler des postures debouts, incluant la posture de la chaise dynamique, une salutation à la Lune, une posture statique du triangle…

DURÉE: 22m51s – Une séance matinale qui délie le corps doucement et qui propose également une série de postures vivifiantes tel qu’une série de guerriers, le grand étirement latéral, le triangle et la demi-lune.  Cette séance guidée par Chantal vous apportera une belle énergie pour la journée.

DURÉE: 11m05s – Une séance dynamique débutant avec la respiration Kapâlabhâti (respiration intense) et un flow de guerriers et triangles qui dynamisent.

DURÉE: 10m43s – Mouvements simples coordonnés à la respiration permettant au corps de se délier, de s’étirer et au mental de faire pause pour bien profiter du reste de notre journée. Un dix minutes bien investi pour se faire du bien!

DURÉE: 12m12s – On se lève tous à un moment ou l’autre et généralement on se rend à la salle d’eau. Bravo, nous avons 2/3 du chemin de fait. Déliez-vous et méditez avec Suzanne avec cette courte séance pour bien partir la journée.