Durée: 16m13s – Une séance de Yoga Nidra créée par Stéphane Lachance et guidée par Suzanne qui nous fera planer.  Les nuages représentent les soucis qui hantent l’esprit. Ceci dit, une légère brise peut les chasser.  Au-delà des nuages, on peut envisager une vie meilleure.  Même si cela peut sembler hors de notre portée dans le moment présent, ce yoga nidra invite à l’espoir de vivre des temps plus cléments. 

DURÉE: 16m45s – Un yoga nidra exclusif de Julie Deblois qui nous invite à nous plonger dans le moment présent, le germe du bonheur qui passe.  Voici une relaxation profonde qui peut réduire l’inquiétude et qui peut améliorer et rafraîchir notre perspective. Son écoute régulière permet de comprendre et de gérer nos émotions et de développer un coeur compatissant.

DURÉE: 17m19s – Josée vous invite à une méditation originale pour rayonner sans modération.  Une séance idéale pour déployer nos ailes et qui nous invite à vivre avec des étincelles dans les yeux. Elle deviendra certainement votre méditation préférée.

DURÉE: 14m52s – Il existe plusieurs méthodes permettant d’harmoniser nos chakras, refaire circuler l’énergie correctement et ainsi optimiser nos potentiels. Suzanne propose ici une visualisation que l’on appelle SONS ET COULEURS qui fera le tour des 7 chakras principaux. Se connecter avec ces centres énergétiques, les faire rayonner à leur juste puissance permet de nous reconnecter à nous-même, d’être alignée avec soi et son entourage et ainsi de délier les malaises, qu’ils soient physiques, émotionnels, et même de longue date. Une visualisation à refaire régulièrement…

DURÉE: 16m04 – Chantal propose ici une séance express de 27 demi-salutations qui deviendra  sans doute l’une de vos séances préférées.  On prétend que la pratique régulière de ce type de salutation au soleil améliore la circulation sanguine dans le corps et aide à maintenir une bonne santé. Selon les experts du yoga, chaque partie du corps notamment le cœur, le foie, l’intestin, l’estomac, la gorge, la poitrine, les jambes, sont favorisées par sa pratique.   Il nous reste qu’à dérouler notre tapis…

DURÉE: 11m35s – Lors d’une des formations de professeurs du Collectif Yoga Rondeurs à Québec, nous avons créé cette Salutation à Lune que nous affectionnons beaucoup.  Elle est idéale quand on souhaite délier le corps tout en douceur et en légèreté.  On a presque la sensation de danser comme le dieu Shiva.  Une bien belle séance pour les matins pressés notamment.

DURÉE: 20m32s – Chantal propose un Yoga Nidra de Stéphane Lachance.  Comment suis-je? La question en évoque bien d’autres. Ce Yoga Nidra est un appel à l’introspection.  Bien nous comprendre nous permet de nous libérer graduellement de nos souffrances pour cheminer vers une ouverture de l’esprit et de l’âme. Un moment pour s’ouvrir à ce qu’il y a de plus grand, de plus beau en nous et autour de nous.

Durée: 14m28s – Cette séance proposée par Chantal vise l’apaisement des douleurs lombaires et sciatiques causées soit par des tensions musculaires ou de la compression. L’intention est de soulager, de libérer, de stabiliser et de renforcer. Une bien bonne façon de prendre soin de nous!

DURÉE: 17m32s – Voici un Yoga Nidra qui s’appelle le Chalet du bonheur en l’honneur de mes amies Catherine et Suzanne. Le chalet du bonheur est accueillant et chaud, comme dans la vraie vie! Ce Yoga Nidra nous y invite en visualisation pour y vivre un moment de félicité et de détente profonde, afin d’entrer en conversation avec notre subconscient.  Bonne séance!

Durée: 17m05 – Chantal nous invite à séance tout en douceur pour ouvrir le coeur avec des enchaînements dynamiques et statiques qui renforcent également le corps et l’esprit. Une séance dès plus agréable qui nous invitera aussi à une détente de haut du corps… N’attendons plus pour nous faire du bien!