Category: 11 à 20 minutes

Yoga Nidra – Germe du bonheur

DURÉE: 16m45s – Un yoga nidra exclusif de Julie Deblois qui nous invite à nous plonger dans le moment présent, le germe du bonheur qui passe.  Voici une relaxation profonde qui peut réduire l’inquiétude et qui peut améliorer et rafraîchir notre perspective. Son écoute régulière permet de comprendre et de gérer nos émotions et de développer un coeur compatissant.

J’allume mon étoile

DURÉE: 17m19s – Josée vous invite à une méditation originale pour rayonner sans modération.  Une séance idéale pour déployer nos ailes et qui nous invite à vivre avec des étincelles dans les yeux. Elle deviendra certainement votre méditation préférée.

Sons et couleurs de nos chakras

DURÉE: 14m52s – Il existe plusieurs méthodes permettant d’harmoniser nos chakras, refaire circuler l’énergie correctement et ainsi optimiser nos potentiels. Suzanne propose ici une visualisation que l’on appelle SONS ET COULEURS qui fera le tour des 7 chakras principaux. Se connecter avec ces centres énergétiques, les faire rayonner à leur juste puissance permet de nous reconnecter à nous-même, d’être alignée avec soi et son entourage et ainsi de délier les malaises, qu’ils soient physiques, émotionnels, et même de longue date. Une visualisation à refaire régulièrement…

27 salutations pour s’énergiser…

DURÉE: 16m04 – Chantal propose ici une séance express de 27 demi-salutations qui deviendra  sans doute l’une de vos séances préférées.  On prétend que la pratique régulière de ce type de salutation au soleil améliore la circulation sanguine dans le corps et aide à maintenir une bonne santé. Selon les experts du yoga, chaque partie du corps notamment le cœur, le foie, l’intestin, l’estomac, la gorge, la poitrine, les jambes, sont favorisées par sa pratique.   Il nous reste qu’à dérouler notre tapis…

SALUTATIONS À LUNE DANSANTE

DURÉE: 11m35s – Lors d’une des formations de professeurs du Collectif Yoga Rondeurs à Québec, nous avons créé cette Salutation à Lune que nous affectionnons beaucoup.  Elle est idéale quand on souhaite délier le corps tout en douceur et en légèreté.  On a presque la sensation de danser comme le dieu Shiva.  Une bien belle séance pour les matins pressés notamment.

Comment suis-je ? – Yoga Nidra

DURÉE: 20m32s – Chantal propose un Yoga Nidra de Stéphane Lachance.  Comment suis-je? La question en évoque bien d’autres. Ce Yoga Nidra est un appel à l’introspection.  Bien nous comprendre nous permet de nous libérer graduellement de nos souffrances pour cheminer vers une ouverture de l’esprit et de l’âme. Un moment pour s’ouvrir à ce qu’il y a de plus grand, de plus beau en nous et autour de nous.

Douleurs lombaires et sciatiques

Durée: 14m28s – Cette séance proposée par Chantal vise l’apaisement des douleurs lombaires et sciatiques causées soit par des tensions musculaires ou de la compression. L’intention est de soulager, de libérer, de stabiliser et de renforcer. Une bien bonne façon de prendre soin de nous!

Yoga Nidra – Le chalet du bonheur

DURÉE: 17m32s – Voici un Yoga Nidra qui s’appelle le Chalet du bonheur en l’honneur de mes amies Catherine et Suzanne. Le chalet du bonheur est accueillant et chaud, comme dans la vraie vie! Ce Yoga Nidra nous y invite en visualisation pour y vivre un moment de félicité et de détente profonde, afin d’entrer en conversation avec notre subconscient.  Bonne séance!

Ouverture du coeur

Durée: 17m05 – Chantal nous invite à séance tout en douceur pour ouvrir le coeur avec des enchaînements dynamiques et statiques qui renforcent également le corps et l’esprit. Une séance dès plus agréable qui nous invitera aussi à une détente de haut du corps… N’attendons plus pour nous faire du bien!

Méditation – Lumière du Coeur

DURÉE: 20m05s – Une méditation sur la lumière du coeur. Une lumière qui énergise et réconforte les autres, et surtout nous mêmes.  Cette méditation composée par Josée est utilisée fréquemment dans nos cours au grand plaisir des participants.  Ici, Josée nous l’offre précédée par quelques mouvements pour ouvrir la région thoracique, les épaules et le coeur. Un réel baume au coeur!!!