DURÉE: 14m26s – Texte de Stéphane Lachance, ce Yoga Nidra est de tout temps le préféré de José.  Laissez-vous entraîner dans cette méditation profonde dès plus bienfaisante et colorée.

DURÉE: 15m23s – Une séance tout en douceur sur chaise avec Julie comprenant une cohérence cardiaque de 5 minutes.

DURÉE: 11m05s – Une séance dynamique débutant avec la respiration Kapâlabhâti (respiration intense) et un flow de guerriers et triangles qui dynamisent.

DURÉE: 10m43s – Mouvements simples coordonnés à la respiration permettant au corps de se délier, de s’étirer et au mental de faire pause pour bien profiter du reste de notre journée. Un dix minutes bien investi pour se faire du bien!

DURÉE: 12m12s – On se lève tous à un moment ou l’autre et généralement on se rend à la salle d’eau. Bravo, nous avons 2/3 du chemin de fait. Déliez-vous et méditez avec Suzanne avec cette courte séance pour bien partir la journée.

DURÉE: 14m50s – Offrez-vous une séance de Yoga Nîdra avec Julie afin de profiter des bienfaits d’une relaxation profonde. La technique du Yoga Nîdra permet de bénéficier de tous les avantages du sommeil profond en un temps record.