DURÉE: 17m32s – Voici un Yoga Nidra qui s’appelle le Chalet du bonheur en l’honneur de mes amies Catherine et Suzanne. Le chalet du bonheur est accueillant et chaud, comme dans la vraie vie! Ce Yoga Nidra nous y invite en visualisation pour y vivre un moment de félicité et de détente profonde, afin d’entrer en conversation avec notre subconscient.  Bonne séance!

DURÉE: 36m11s – Deuxième d’une série de séances au sujet des chakra, Suzanne vous invite à une séance de yoga idéale quand on se sent déconnecté de notre corps et de nos émotions. L’ensemble de cette séance nous invite à harmoniser notre chakra sacré – Svadisthana.  En équilibre, on a de la facilité à établir nos limites et on observe une réelle faculté d’adaptation, sans compter que l’on se sent plus stable et serein émotionnellement.

Durée: 33m44s – Sophie nous propose une séance chouchou de Yoga Rondeurs avec la posture du poisson supporté.  Sans compter qu’elle ouvre la poitrine et le coeur, cette séance nous donnera l’occasion de bien ressentir notre respiration, de l’approfondir et d’en faire votre outil pour calmer l’esprit.

DURÉE: 41m42s – Première d’une série de séances au sujet des chakra.  Suzanne vous invite à une séance de yoga idéale quand on se sent instable, constamment en mouvement. L’ensemble de cette séance nous invite à harmoniser notre chakra racine – Muladhara.  Quand il est équilibré, on se sent ancré et centré, même dans des circonstances déstabilisantes.

DURÉE: 20m45s – Suzanne vous propose une routine de tous les jours qui vous permettra de renforcir doucement les épaules et les bras avec des postures comme la planche, le chien tête en bas et l’éléphant que vous pouvez faire avec ou sans la chaise, selon votre humeur du jour. En suivant le rythme d’une respiration profonde, on permettra aux poumons de détoxifier le corps, tonifier les organes et activer la circulation sanguine. Une séance tout en douceur, combinant des postures vivifiantes et une relaxation paisible.

DURÉE: 17m11s – Texte de Stéphane Lachance, ce Yoga Nidra peut être réalisé sur un coussin de méditation, sur une chaise ou en posture couchée au sol. En douceur avec Sophie, ce yoga nidra nous permet de nous servir des couleurs pour nous inspirer dans l’expression de nos sentiments et pour nous stabiliser dans nos vies. On dit que les couleurs influencent le moral et agissent sur notre corps et l’esprit. 

DURÉE: 16m49s – Julie nous convie à une douce séance pour terminer notre journée en beauté.  Dans la première partie, des postures debouts pour délier et relaxer le corps.  La seconde, pour nous détendre complètement et glisser dans les bras de Morphée.  Si on le désire, la deuxième partie peut se faire dans notre lit.  Un vrai délice!

DURÉE: 30m16s – Être ancré, en bref, c’est notamment sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité tout en prenant soin de lui.

DURÉE: 26m5s – Suzanne vous invite à une séance de Yoga Nîdra bien spéciale inspirée des textes de Stéphane Lachance et du logo de Yoga Rondeurs. 
Cette séance de Yoga Nîdra est précédée de quelques postures pour préparer le corps et le mental à la méditation.  

DURÉE: 17m50s Suzanne vous invite à enfiler des postures debouts, incluant la posture de la chaise dynamique, une salutation à la Lune, une posture statique du triangle…