DURÉE: 22m17s – Chantal propose ici une séance matinale vivifiante.  Une belle séance qui permet de délier le corps au réveil mais aussi qui renforce tout le corps. Quelle belle façon de partir notre journée, non?

DURÉE: 22m51s – Une séance matinale qui délie le corps doucement et qui propose également une série de postures vivifiantes tel qu’une série de guerriers, le grand étirement latéral, le triangle et la demi-lune.  Cette séance guidée par Chantal vous apportera une belle énergie pour la journée.

DURÉE: 5m6s – En 5 minutes top chrono, de l’énergie instantanée avec les 10 demi-salutations debout proposées par Chantal Proulx.  Cet enchaînement de postures simples coordonnées à la respiration permet de chasser les tensions, de se délier et de s’oxygéner. Une mini-séance vraiment facile à intégrer dans notre quotidien qui fera un grand bien.

DURÉE: 29m21s – Dans cette séance Chantal vous invite à délier et renforcer vos épaules. Si vous travaillez beaucoup à l’ordinateur, vous ressentirez un soulagement tant au niveau des épaules, du cou qu’entre les omoplates.

DURÉE: 11m05s – Une séance dynamique débutant avec la respiration Kapâlabhâti (respiration intense) et un flow de guerriers et triangles qui dynamisent.