DURÉE: 26m5s – Suzanne vous invite à une séance de Yoga Nîdra bien spéciale inspirée des textes de Stéphane Lachance et du logo de Yoga Rondeurs. 
Cette séance de Yoga Nîdra est précédée de quelques postures pour préparer le corps et le mental à la méditation.  

DURÉE: 17m50s Suzanne vous invite à enfiler des postures debouts, incluant la posture de la chaise dynamique, une salutation à la Lune, une posture statique du triangle…

DURÉE: 10m43s – Mouvements simples coordonnés à la respiration permettant au corps de se délier, de s’étirer et au mental de faire pause pour bien profiter du reste de notre journée. Un dix minutes bien investi pour se faire du bien!

DURÉE: 12m12s – On se lève tous à un moment ou l’autre et généralement on se rend à la salle d’eau. Bravo, nous avons 2/3 du chemin de fait. Déliez-vous et méditez avec Suzanne avec cette courte séance pour bien partir la journée.