Category: En tout temps

Yoga Nidra – Germe du bonheur

DURÉE: 16m45s – Un yoga nidra exclusif de Julie Deblois qui nous invite à nous plonger dans le moment présent, le germe du bonheur qui passe.  Voici une relaxation profonde qui peut réduire l’inquiétude et qui peut améliorer et rafraîchir notre perspective. Son écoute régulière permet de comprendre et de gérer nos émotions et de développer un coeur compatissant.

Séance d’été et méditation de l’espoir

DURÉE: 23m12s – Voici une pratique douce et rafraîchissante qui saura vous combler lors des journées chaudes d’été. Cette séance est entrecoupée d’une méditation colorée pour amener de la joie et raviver l’espoir. Puisqu’aucun accessoire n’est requis, elle peut être pratiquée en tout lieu et à tout moment.

Revitalisation du corps et de l’esprit

DURÉE: 9m12s – La vigueur est de mise lors de cette séance, elle permet d’activer une force intérieure, l’énergie vitale et de stimuler les chakras. Elle est inspirée de la pratique des 5 tibétains. Comme elle est énergique, elle peut être pratiquée à tout moment, surtout si on a besoin d’énergie.  La vidéo présente une séquence de 15 répétitions des 3 exercices vigoureux, mais sachez qu’il est conseillé de débuter avec 3 répétitions et augmenter petit à petit pour atteindre 10, voire 15 répétitions.

Étirement et stabilité 1

DURÉE: 40m19s – Cette vidéo, la première de la série Étirement et stabilité, permet d’étirer le devant du corps (des mains jusqu’aux pieds), d’ouvrir la poitrine et les côtes (pour une meilleure capacité pulmonaire), en plus de travailler la stabilité. Elle est tout indiquée pour les personnes qui s’entraînent physiquement (course, natation, vélo, etc.).

À la découverte de notre souffle…

DURÉE: 39m59s – Cette séance est un classique chez Yoga Rondeurs.  Elle favorise la coordination de la respiration et du mouvement dans des postures simples mais combien efficaces pour l’étirement et le renforcement du corps et de l’esprit. La méditation finale invite à la reconnaissance de notre remarquable unicité!

Chaleur intérieure

DURÉE: 26m32s – Guidée par Suzanne, cette séance se concentre sur notre soleil intérieur.  Voici une série de postures et des demies salutations au soleil qui stimulent le plexus solaire (Manipura) et une méditation avec le Vjara Mudra et le son associé à ce chakra (RAM) apportant courage, joie et élan pour notre journée.  Une séance idéale pour débuter la journée.

SÉRIE ÉMOTIONS – Contrer la peur

DURÉE: 21m26s – La peur qui paralyse et cause de la souffrance est une émotion diamétralement opposée à l’amour, elle a tendance à être négative et à créer des contractions dans le corps, bloquant la libre circulation de l’énergie et laissant la place à des malaises et des douleurs. Chantal propose une séance visant à équilibrer le système nerveux, à renforcer la confiance en soi pour mieux faire face à la vie. Vous y retrouverez une série de postures pour libérer les tensions internes en mettant l’emphase sur la contraction, l’étirement et la torsion au niveau des reins, reconnus pour être le « siège de la peur ».

Série émotions: Gestion de la colère

DURÉE: 35m54s – Sylvie nous propose une séance en deux parties pour contrer les effets de la colère. La première partie, plus rapide, utilisera la respiration de feu que l’on appelle Kapâlabhâti, afin d’évacuer le stress et les pensées négatives. Elle sera suivi par la respiration lunaire (Candra Bedhana) pour activer notre système parasympathique. Ensuite, le rythme de la seconde partie sera plus lent et nous permettra de relaxer et de relâcher les tensions pour revenir à état d’équilibre émotionnel. Une belle option pour la gestion de la colère!

Tout en gratitude

Durée: 28m11 – Julie nous invite à une séance de calme et de gratitude. Au cours de cette pratique pour développer davantage de gratitude, nous explorons une variété de postures qui font du bien. Nous nous concentrons sur cet important niyama qui est le contentement, avec l’intention d’avoir plus de gratitude pour notre corps et pour notre vie en général.

Série Chakra – Manipura

DURÉE: 38m13s – Troisième d’une série de séances au sujet des chakra, Suzanne propose une séance de yoga idéale pour harmoniser notre chakra solaire que l’on appelle MANIPURA.  Elle est idéale quand on se sent lasse et que l’on manque de volonté, quand on a de la difficulté à concrétiser nos projets, baissant les bras rapidement…