DURÉE: 12m51s  – Dans cette séance dynamique, Chantal propose quelques postures pour délier le corps suivies de 5 Salutations au Soleil avec deux blocs.  Les deux blocs sont optionnels mais permettent plus d’espace pour la réalisation des postures.  Une belle manière d’étirer, de fortifier et d’assouplir le corps et l’esprit en moins de 15 minutes top chrono.  Vraiment une belle séance à intégrer dans son quotidien!

DURÉE: 37m35s – Suzanne nous convie à une séance tout en douceur et simplicité dans laquelle on retournera fréquemment au mudra du lotus qui évoque la paix, l’amour et la compassion.  Un pur délice!

DURÉE: 18m22s – Dans cette séance toute simple, José nous invite à sentir la vie qui bouge et vibre en nous. 
Engageons-nous dans cette pratique brève et fluide qui nous enracinera tout en nous énergisant.

DURÉE: 17m50s Suzanne vous invite à enfiler des postures debouts, incluant la posture de la chaise dynamique, une salutation à la Lune, une posture statique du triangle…

Durée: 30m02
Une séance au sol pour la santé pour les hanches et les jambes guidée par José Malo.  Trente minutes bien investies pour les yogis et les yoginis qui passent une bonne partie de leur journée en position assise.

DURÉE: 23m00s

Stéphane Lachance, l’auteur de plusieurs ouvrages sur le Yoga Nîdra, nous offre une toute nouvelle séance ayant comme thème l’Espace intérieur dans une posture restaurative. Il sera important ici de bien maintenir le corps à l’aide de coussins, de blocs ou d’oreillers afin de laisser le corps se déposer.

DURÉE: 5m6s – En 5 minutes top chrono, de l’énergie instantanée avec les 10 demi-salutations debout proposées par Chantal Proulx.  Cet enchaînement de postures simples coordonnées à la respiration permet de chasser les tensions, de se délier et de s’oxygéner. Une mini-séance vraiment facile à intégrer dans notre quotidien qui fera un grand bien.

DURÉE: 11m29s -José vous propose des postures à enfiler régulièrement dans votre milieu de travail ou quand vous en ressentez le besoin. Une vrai de vrai pause santé pour se recentrer, s’énergiser et s’hydrater.

DURÉE: 29m21s – Dans cette séance Chantal vous invite à délier et renforcer vos épaules. Si vous travaillez beaucoup à l’ordinateur, vous ressentirez un soulagement tant au niveau des épaules, du cou qu’entre les omoplates.

DURÉE: 11m05s – Une séance dynamique débutant avec la respiration Kapâlabhâti (respiration intense) et un flow de guerriers et triangles qui dynamisent.